Когда речь заходит о постановке целей и эффективного движения к ним, в первую очередь, стоит обратиться к литературе, потому, что лучше книг, могут быть только книги.
Больше знаний можно получить из раздела обучающие вебинары
Сегодня фокус внимания предлагаю направить на книгу - "Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек", издательства "Манн, Иванов и Фербер", которое выпустило ее на русском языке.
Автор книги – доктор Джон Норкросс, профессор психологии и практикующий психотерапевт, который более 30 лет исследовал механизмы избавления от вредных привычек и формирования полезных навыков, накопил большую базу результатов, которая делает его подход научным и обоснованным.
Всю книгу, как и содержание пересказывать, конечно, нет смысла, а вот раскрыть главные идеи ее автора и поделиться кратким содержанием одной из глав, хотелось бы. Она посвящена преодолению собственного сопротивления к изменению – как быть с откатами и срывами на пути движения к собственной цели
?
Кто-то не может долго следовать своему торговому плану, ему становится "скучно" и он начинает экспериментировать, в следствии чего сливает часть счета, кто-то реагирует стереотипных образом на убытки, начиная отыгрываться и прочее.
Редко кто приходит в трейдинг с правильными установками, знаниями и навыками, гораздо чаще приходится менять себя после лет "обучения" техническому анализу, слитых депозитов и накопленного негативного багажа. Наши сложившиеся шаблоны будут неминуемо тянуть нас обратно – в привычное. Для проигрывающего трейдера привычной является переторговля, увеличение размера позиции, пересиживание убытков и прочие нюансы состояния: нервы сдали.
Штука в том, что любой процесс изменения будет неминуемо сопровождаться откатами и срывами – говорим мы о воспитании дисциплины в трейдинге или о соблюдении режима тренировок. Откат может привести к полному срыву, если человек полностью возвращается в привычную колею. Откаты, однако – часто встречающаяся вещь.
Согласно данным Норкросса, люди, которые находились на пути изменения своих привычек, около 6 раз испытывали "откат" – курильщики брались за сигарету, худеющие за кусок торта и т.д.
По свидетельствам самих испытуемых, моменту "отката" предшествовало некоторое событие ("триггер") или совокупность событий (триггеров), которые приводили к повторению привычного поведения. Так было практически со всеми испытуемыми.
"Триггеры", которые запускают движение обратно в привычный шаблон, можно классифицировать следующим образом:
Каждому человеку нужно знать свои "триггеры". Что запускает привычный шаблон для вас? Например, в трейдинге появление различных эмоциональных состояний неминуемо, но управление ими может быть затруднено в силу физической усталости (время дня) или общения с определенным людьми (возникает стремление доказать что-либо).
Больше понимать в рынке поможет ежедневный фундаментальный анализ
Для трейдеров событийный уровень, скорее всего, будет происходить на самом рынке – на графике. Также важными событиями являются цифры на кривой баланса – если кривая счета трейдера движется некоторое время в плюс или минус, это может запустить шаблонное поведение.
Также триггером может быть определенное поведение рынка (вялая динамика, высокая волатильность и т.д.)
Словом, у каждого свой набор кнопок. Но хуже, когда нажимаются все кнопки одновременно. В этом случае может произойти не просто откат, а срыв – для трейдеров это может означать "тильт" и полную потерю контроля.
Поэтому для каждого человека, который находится в процессе изменений, важно не только уметь противодействовать отдельным "триггерам", но и уметь противодействовать "нажатию" нескольких кнопок одновременно.
Распространенный пример с курильщиками – был тяжелый день, накопилась усталость и раздражение, друг предлагает сигарету, закуривая сам. Нажимается несколько "кнопок" одновременно – физическая усталость, эмоциональный фактор (раздражение), социальное давление (друг подает пример).
Самые свежие вебинары можно найти в категории Обучающие вебинары
В трейдинге то же самое – нужно знать те условия, в которых вы сможете "сорваться". Все на самом деле достаточно просто (но не легко) – чтение различных ресурсов/аналитики создает социальное давление, убытки/прибыли/повышенный риск создают эмоциональное давление, торговля в усталом состоянии добавляет физиологический фактор.
Самый лучший способ предотвратить нажатие на злосчастные кнопки – видеть процесс со стороны и управлять собой (развивать осознанность), здесь поможет ведение журнала (об этом я говорю постоянно), дневник статистки торговли, знание своего рынка (торговля без потери энергии) и создание правильного окружения.
Конечно, любой процесс изменения привычек и формирования/закрепления нового поведения не будет легким, и в целом, может занять не менее 3 месяцев упорной работы, но дело стоит того. Если хотите больше подковаться теоретически в вопросах того, как меняться правильно и управляемо, срочно читайте книгу - это мастрид!
Личный кабинет
9122